cos na

Przy tak niskim natężeniu dodatkowych treningów zjedz 2h przed MT jakiś konkretny posiłek, 30 minut po nim też, możesz dodać też jakiegos Gainera po treningu lub coś pić w czasie samego treningu jak będziesz czuł jakieś większe zmęczenie. Ja kiedyś próbowałem pogodzić boks z masówką i potrzebowałem przede wszystkim Gainera po treningu, to jest [...]

Ja bym zajrzal do cykliczności. Tam zawsze jest cos ciekawego.Plany układa koles który zna sie na rzeczy W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

a naco bys cchcial cwiczyc na mase na rzezbe sile!!!!!!!! poszukaj sobie po postach a napewno cos dla siebie znajdziesz!!!!!!! na guze masz treningi cykliczne mihaila poczytaj sobie!!!!! pozdrawiam i powodzenia!!!!!!!!

coś w tym jest,ale z tą kontuzją to przesada,zresztąZieńczuk w 2 poł ledwo co się ruszał więc po ch.. taki zawodnik na boisku

Nie zgodzę się ze Smudą. Napewno coś w tym jest ale Zienczuk grał bardzo słabo i zamieniając go na Pauliste Engel zrobił dobrze.

Jak mogę coś poradzić to kup w sklepie SFD lub podobnym. Małe ryzyko "wałka". Albo od renomowanego sprzedawcy na allegro. Osoba która ma 30 komentarzy to

Ja zapisując się na mma schudłem 5 kilo w 7 miesięcy przy 5 posiłkach dziennie P.S. Mógłby mi ktoś coś doradzić co i jak, mój problem opisałem w dziale grappling w temacie http://www.sfd.pl/temat257865-strona4/ z góry dziękuję

yhy pomylka rozpisz odpowiednio ta ankiete napisz cos o swojej diecie a nie bo zapewne jej nie masz samo mowi za siebie 4 lata na silce a w lapce 39..

spokojnie na odzywki kasa tez sie znajdzie jak sa potrzebne :) wiec dokupic rozumiem gainera i krete ?? czy jeszcze cos ?

Dzięki, tak zrobię. Jeszcze pytanie, może ktoś się orientuje, czasami po shocie na następny dzień mam siniaka oblegającego miejsce wbicia, jakbym się uderzył o coś, typowy siniak, przy nacisku boli, znika po kilku dniach i co jakiś czas w miejscu shot'a znów się pojawia na drugi dzień..

Gratuluje wiedzy z zakresu fizjologii :) Żeby przyswoić energie z kalorii najpierw trzeba strawić jedzenie a potem w komórce w wyniku procesów biochemicznych zieki dostarczonym składnikom jest wyzwalana energia w postaci ciepła a do tego niezbędne jest atp jak do wielu innych procesów w organizmie. Energi sie nie przyswaja tylko magazynuje w [...]

Gratuluje wiedzy z zakresu fizjologii :) Żeby przyswoić energie z kalorii najpierw trzeba strawić jedzenie a potem w komórce w wyniku procesów biochemicznych zieki dostarczonym składnikom jest wyzwalana energia w postaci ciepła a do tego niezbędne jest atp jak do wielu innych procesów w organizmie. Energi sie nie przyswaja tylko magazynuje w [...]

Wrzuciłem wczoraj tabsa o godzinie 16 to mnie trzymało do 2 w nocy. Strasznie mnie to porobiło. Na początku fajne uczucie motywacja siła pewność pobudzenie później już coś mi się w bani nie ten teges robiło + jakiś świąt musiałem się drapać na całym ciele czerwony się też zrobiłem miejscami.

No wlasnie, dlatego ja czekam z niecerpliwoscia na plan pierwszy dotyczacy wytrzynalosci i dynamiki bo cos takiego bym se zrobil przed wkacjami

Nie no luz, ale wiesz jak ktoś mądrzejszy Ci coś mówi to nie musisz pytać dlaczego, wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, ale ot nie zmienia faktu, że na treningu zna się jak mało kto. Zresztą sam powiedział, że współpracuje również z fighterami i że każdy sportowiec (od Małysza po Pudziana) trenuje cyklicznie pod [...]

nie byłes na tym? tam w pkt. 2.4 jest przykładowy trening.. ale mialem nadzieje, ze michail i tak cos napisze....

[...] chodze na siłownie od niedawna a od kilku lat trenuje SW i mysle że,wszystkie te odrzywki suplementy tak naprawde nie są potrzebne czesto zdarza mi sie troche poimprezować cos wypic z kumplamii mimo wszystko siła i masa którą do tej pory wypracowałem nie spadła mi jak to było w przypadku jednego z moich kolegów który jakieś odzrzywki brał.Wiem [...]

ćwiczysz 4 razy w tygodniu i jeszcze masz siłę? To chyba się obijasz na treningach ;) TKD jest to w zasadzie KB tylko, że nie ma low kicków... To tak jakbyś miał 6 razy w tygodniu KB - oczywiście wszystko zależy od trenera i formy treningów. Jeżeli ci to odpowiada to ok chociaż ja osobiście wybrałbym się na twoim miejscu raczej na coś [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

okej...jeszcze pare pytań 1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną [...]